செயற்கைக் காலால் யோகா செய்வது: மனதையும் உடலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருத்தல்

ஊனமுற்றவராக, நீங்கள் இன்னும் மகிழ்ச்சியான, வெகுமதி மற்றும் நோக்கம் நிறைந்த வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.ஆனால் நீண்டகால செயற்கை நிபுணர்களாக, இது எப்போதும் எளிதாக இருக்காது என்பதை நாங்கள் அறிவோம்.மற்றும் சில நேரங்களில் அது கடினமாக இருக்கும்.மிகவும் கடினமானது.ஆனால், நீங்கள் செய்ய முடியும் என்ற மனப்பான்மை இருந்தால், நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் வருவீர்கள் மற்றும் உங்களால் என்ன செய்ய முடியும் என்பதில் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும்.

மனதையும் உடலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் ஒன்று யோகா.ஆம், செயற்கை கருவி மூலம் கூட யோகா செய்யலாம்.உண்மையில், நாங்கள் அதை பரிந்துரைக்கிறோம்.

யோகா ஒரு பழங்கால குணப்படுத்தும் பயிற்சி

யோகா உடலை நீட்டவும் வலுப்படுத்தவும் ஒரு சக்திவாய்ந்த வழியாகும், ஆனால் இன்னும் அதிகமாக, இது மனதை நிதானப்படுத்தவும் அமைதிப்படுத்தவும், ஆற்றலை மேம்படுத்தவும், ஆவியை உயர்த்தவும் ஆகும்.முழுமையான ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆன்மீக வளர்ச்சிக்கான இந்த அமைப்பு இந்தியாவில் ஐயாயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு தொடங்கியது.

நீங்கள் காணாமல் போன கால் போன்ற உடல் நோய்களும் உணர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீக கூறுகளைக் கொண்டுள்ளன என்பது நம்பிக்கை.

யோகா பயிற்சி செய்பவர்கள் தோரணைகள், சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் தியானம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றனர் - இவை அனைத்தும் மனம், உடல் மற்றும் ஆவி ஆகியவற்றை சமநிலைப்படுத்தவும் இணைக்கவும் ஒன்றாக வேலை செய்கின்றன.யோகா என்பது எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக ஒன்றிணைவதைக் குறிக்கிறது.

யோகாவில் பல வகைகள் உள்ளன.மேற்கு நாடுகளில் மிகவும் பொதுவானது ஹத யோகா ஆகும், இது எவ்வாறு ஓய்வெடுக்க மற்றும் பதற்றத்தை விடுவிப்பது, அத்துடன் பலவீனமான தசைகளை வலுப்படுத்துவது மற்றும் இறுக்கமானவற்றை நீட்டுவது எப்படி என்பதை உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறது.

செயற்கை கால்கள் உள்ளவர்களுக்கு யோகா பலன்கள்

ஒவ்வொருவரும் தனித்துவமானவர்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட பலன்கள் மாறுபடும் போது, ​​​​பின்வரும் சில வழிகளில் யோகா உங்களுக்கு நல்லது.இவை யோகாவை ஒரு தொடர்ச்சியான பயிற்சியாகத் தேர்ந்தெடுத்த மற்ற மாற்றுத் திறனாளிகளின் அனுபவத்தின் அடிப்படையில் அமைந்தவை.

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் வலியைச் சமாளிக்கவும் யோகா உதவும்.நீங்கள் யோகா வகுப்புகளை எடுக்கும்போது, ​​உங்களுக்கு பல்வேறு சுவாச நுட்பங்கள் கற்பிக்கப்படும்.இந்த குறிப்பிட்ட சுவாச வழிகள் நீங்கள் வலியில் இருக்கும்போது பயன்படுத்த சிறந்த கருவிகளாக இருக்கலாம்.அவை உங்களை அமைதிப்படுத்தவும் வலியை ஆரோக்கியமான முறையில் சமாளிக்கவும் உதவும்.

உங்கள் உடல் உறுப்புகளைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் அறிந்திருப்பீர்கள் மற்றும் ஒட்டுமொத்தமாக உங்களைப் பற்றி அதிகம் அறிந்திருப்பீர்கள் - உங்கள் கால் இல்லாமல் கூட.முதுகுவலி உங்களுக்கு ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம், மேலும் யோகா இந்த வகை வலியை குறைக்கும்.

யோகா உங்கள் வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த உதவும்.யோகா தசைகளை வலுப்படுத்தவும், நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

யோகா உங்கள் மூட்டுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம், மேலும் சேதத்தைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் மூட்டுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவலாம்.

யோகா உங்கள் உடலின் சீரமைப்பை அதிகரிக்க உதவும்.சில சமயங்களில் புரோஸ்டெடிக்ஸ் உள்ளவர்கள் ஒரு காலை மற்றொன்றை விட விரும்புகிறார்கள்.அவ்வாறு செய்வது உங்கள் உடலின் சீரமைப்பை தூக்கி எறிந்துவிடும்.உங்களை அறியாமலேயே நீங்கள் முடங்கிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், ஆனால் யோகா உங்களுக்கு அதிக விழிப்புணர்வைத் தருவதோடு, உங்கள் உடலில் வசதியாக உணரவும் உதவும்.

யோகா ஒரு நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தை வைத்திருக்க உதவும்.ஒரு ஊனமுற்றவராக, "ஏழையான நான்" வலையில் விழுவது எளிது.யோகா உங்களுக்கு நிதானமாகவும், உங்கள் நிலையிலும் நிம்மதியாக இருக்கவும் உதவும்.

வெவ்வேறு போஸ்கள் உடலில் நேர்மறையான உணர்வுகளைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஊக்குவிக்கின்றன மற்றும் நடுநிலை மனதுடன் உங்கள் வலியைக் கவனிக்க உங்களை அனுமதிக்கும்.இதனால், உடலில் ஏற்படும் வலிகள் குறையும்.

அதை செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் நிறைய பெறுவீர்கள்.